2024/08/03(土)20:10:30
安くて早くて簡単な「」のおすすめの筋トレ飯教えて
画像は俺が全幅の信頼を置くガパオライス
一食で無理なく美味しく頼もしくタンパク質120gを摂取できちまう優れモノなんだ
画像は俺が全幅の信頼を置くガパオライス
一食で無理なく美味しく頼もしくタンパク質120gを摂取できちまう優れモノなんだ
2024/08/03(土)20:10:52
冷奴
2024/08/03(土)20:12:57
すき家の鳥そぼろ丼
2024/08/03(土)20:14:05
結構ガパオって油使いそうなイメージだけど…
2024/08/03(土)20:16:12
>>
俺はいつも鳥肉だけどもも肉なら油使わないし胸でもスプーン一匙ぐらいしか使わないよ
まあ俺の場合脂質も糖質も別に気にせず何でも食べてる
俺はいつも鳥肉だけどもも肉なら油使わないし胸でもスプーン一匙ぐらいしか使わないよ
まあ俺の場合脂質も糖質も別に気にせず何でも食べてる
2024/08/03(土)20:14:44
鶏むね肉100gのタンパク質は25g程度だそうです
いかがでしたか？
いかがでしたか？
2024/08/03(土)20:18:05
>>
鶏むね肉400gご飯2合卵3つ！
いかがでたしか？
鶏むね肉400gご飯2合卵3つ！
いかがでたしか？
2024/08/03(土)20:18:55
>>
鶏胸肉480g分か…
鶏胸肉480g分か…
2024/08/03(土)20:23:03
>>
単純に量が多い…！
単純に量が多い…！
2024/08/03(土)20:14:54
サイヤ式ドライカレーの信頼度高すぎて毎週作ってる
そしてうまい
そしてうまい
2024/08/03(土)20:20:06
>>
いいねこれ
今度作ってみる
いいねこれ
今度作ってみる
2024/08/03(土)20:16:31
ソイプロテイン+豆乳+オートミール
2024/08/03(土)20:17:21
1食で120g摂ってもそんなに吸収できんだろ…
2024/08/03(土)20:21:28
>>
本当はこまめに食べないといけないよね…
忙しくて全然食べられなかった日なんかはこいつで誤魔化すのだ
本当はこまめに食べないといけないよね…
忙しくて全然食べられなかった日なんかはこいつで誤魔化すのだ
2024/08/03(土)20:22:57
挽き肉楽だよなー
大会に出ないなら脂質もそこまで気にしなくてもいいし
大会に出ないなら脂質もそこまで気にしなくてもいいし
2024/08/03(土)20:23:59
煎り豆腐
うまい
うまい
2024/08/03(土)20:24:13
筋トレするほどストイックならドカ食いじゃなくてもっと効率的に摂りなよ
2024/08/03(土)20:24:46
スレ画どう見ても120gもあるようには見えないが
2024/08/03(土)20:28:06
>>
これだと鶏肉で100gも摂れる！
これだと鶏肉で100gも摂れる！
2024/08/03(土)20:25:31
おすすめ貼ろうと思ったらチャンネルごと消えてた…
2024/08/03(土)20:25:32
素パスタ
この時期は流水で洗ってささみ大根おろしにポン酢だ
この時期は流水で洗ってささみ大根おろしにポン酢だ
2024/08/03(土)20:27:23
別にビルダーとかじゃない絞る必要性ない人は鶏ひき肉とか炒めた料理どんどん採っていいぞ
2024/08/03(土)20:35:34
脂質多いけどよだれ鳥もいいぞ
2024/08/03(土)20:36:44
>>
旨いよね
これもよく作るわ
旨いよね
これもよく作るわ
2024/08/03(土)20:44:26
スペックを教えてくれ
2024/08/03(土)20:46:30
>>
刃牙でも読んでろ
刃牙でも読んでろ
2024/08/03(土)20:56:48
鶏そぼろとブロッコリーを少しの油で蒸し炒めしたのを白身のオムレツで包む
味付けはブラックペッパー多めの塩入れたヨーグルトソース
味付けはブラックペッパー多めの塩入れたヨーグルトソース
2024/08/03(土)20:58:35
豆腐キーマカレー
2024/08/03(土)20:58:53
純たんぱく質塊みたいなディストピアっぽいものってまだないんだね
2024/08/03(土)21:02:11
>>
プロテインってそっちよりでは？
プロテインってそっちよりでは？
2024/08/03(土)21:04:23
ひき肉はまな板包丁いらないの楽すぎる
比較的安いし
比較的安いし
2024/08/03(土)21:08:29
OKマートの真空パックの鶏むね肉を低温調理
